OS 7 MELHORES EXERCÍCIOS para AUMENTAR SEU BUMBUM [Sem Agachamento, Sem Equipamento e Sem Impacto]
Este é o melhor TREINO DE GLÚTEOS em casa que você verá! 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [Sem Equipamento, Sem Agachamento e Sem Impacto]. Montamos pra você a série perfeita com 7 exercícios que vão ativar as 4 partes do quadrante do seu glúteo, para você desenvolver um bumbum todo trabalhado na gostosura!
7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [Sem Equipamento, Sem Agachamento e Sem Impacto]
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [Sem Equipamento, Sem Agachamento e Sem Impacto]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:23 - Exercício 1 - Afundo Unilateral (Lunges)
2:04 - Exercício 2 - Afundo Unilateral (Lunges)
2:45 - Exercício 3 - Glúteo 4 Apoios com a Perna Reta
3:26 - Exerc
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