УПРАЖНЕНИЕ, САМО ПО СЕБЕ , КОМПЛЕКС. ВМЕСТО ГИРИ МОЖНО ВЗЯТЬ ГАНТЕЛЬ.

Доброго времени суток! классное упражнение в арсенал домашних упражнений. Одно это упражнение и есть целый комплекс. Вместо гири можно взять гантель, но вес должен быть ощутимым.