Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички
Сегодня в подкасте Биотропика - Леонид Швецов, марафонец и сверхмарафонец, тренер, участник Олимпийских игр и действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades. Поговорим о том, что лежит в основе техники бега и о том, как именно правильно бежать.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:46 Как нужно правильно бегать?
05:30 Почему человек создан для бега?
06:30 Не стремитесь к длинному шагу во время бега!
07:51 Нужна ли ротация таза во время бега?
11:28 Почему позный бег это не техника бега?
16:41 Техника бега должна быть на уровне подсознания!
Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички
как эффективно бегать, сколько по времени нужно бегать, сколько времени нужно бегать для начинающих, как правильно дышать при беге носом или ртом, что будет если бегать по 30 минут в день, как бег влияет на фигуру, можно ли убрать живот с помощью бега, можно ли бегать на голодный желудок, сколько нужно бегать в день чтобы убрать живот, почему становится плохо после бега, когда лучше бегать по утрам или вечерам, как научиться быстро бегать и не уставать, что будет после месяца бега, почему нельзя бегать каждый день, как не задыхаться во время бега, почему болят ноги во время бега, как повысить выносливость в беге, что будет если бегать каждый день в течении месяца, что будет если бегать по 5 км в день, какой бег лучше сжигает жир, почему при беге не хватает дыхалки, почему во время бега во рту вкус крови, как правильно дышать во время бега и не уставать, почему не уходит вес при беге, как сжечь жир на животе бегом, можно ли похудеть если просто бегать, можно ли пить воду перед бегом, сколько времени должна занимать утренняя пробежка, чем полезен бег по утрам для женщин, сколько нужно бегать чтобы похудеть на 1 кг, когда начинает сжигаться жир во время бега, кому нельзя заниматься бегом, как и когда правильно бегать, как бег влияет на здоровье человека, почему нельзя бегать каждый день, что такое позный метод бега, что такое правильная техника бега, как правильно двигаться при беге, что лежит в основе техники бега, как сделать бег максимально эффективным, что качается во время бега, зачем двигать руками во время бега, что главное в беге, в каком темпе бегать, почему нужно бегать на низком пульсе, как правильно держать стопу при беге, как развить свой бег, в каком темпе бегать новичку, сколько времени нужно бегать для начинающих, какой должен быть средний темп бега, как делать высокий старт, как правильно бегать чтобы колени не болели, как правильно держать руки во время бега, какая должна быть разминка перед бегом, как часто нужно бегать
#бег #техникабега #зож #спорт
1 view
65
15
5 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
5 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
5 months ago 00:02:14 1
Вытягивание стенок изделия
5 months ago 00:15:20 1
Монтаж сайдинга Блокхаус (Blockhouse)
5 months ago 00:10:13 1
Обзор СМУТА | Kingdom Come на Руси
5 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
5 months ago 00:08:56 1
Еда к чаю - Какая закуска подойдёт к шу пуэру? | Art of Tea, китайский чай
5 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
5 months ago 00:00:59 1
Польза контрастного душа для организма #закаливание #здоровье #обливание
5 months ago 01:14:27 1
Зеркальные системы мозга. Татьяна Черниговская
5 months ago 00:13:45 1
Как праздновать Пасхетъ?
5 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
5 months ago 00:00:58 1
В КИЕВЕ НЕ БЫЛО ДРГ #панченко #взглядпанченко
5 months ago 00:10:26 1
Вот что ТВОРИТ ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Такого точно не напишут в ИСНТРУКЦИЯХ!
5 months ago 00:30:23 1
(И. Гундаров) Закон о массовом захоронении // Что нам готовят?
5 months ago 00:16:52 1
Как починить пульт ДУ от телевизора
5 months ago 00:18:20 1
Отец Небесный “Единый мировой порядок при дверях. После огненной переплавки Церковь будет забрана“
5 months ago 00:30:29 1
Ранние Интервью Ориса. TV Жиса 1998. Цикл «Встречи с писателем - С. В. Цвелёвым». Интервью первое
5 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
5 months ago 00:04:59 1
GOSDOOM
5 months ago 00:12:58 1
Янтра Цветок Жизни🌞Матрица Гаряева💎Yantra Flower of Life🌞Garyaev Matrix
5 months ago 02:27:26 1
Как мыслит Михаил Гребенюк? Топ-10 точных действий для роста бизнеса
5 months ago 00:36:59 1
Как устроен мозг людей разных профессий Мозг танцора и учителя МУЗЫКА и мозг Татьяна Черниговская
5 months ago 00:02:20 1
Почему закон об ответственном отношении к животным не работает в Казахстане? #Казахстан #животные