Комплекс лечебных упражнений для шеи. Школа здоровья Лечебного Центра. Лечим шею упражнениями.

Комплекс лечебных упражнений в Лечебном Центре на Тимура Фрунзе ▶ 🌍 ◀ Лечим шею упражнениями. Упражнения для шеи. 0:07 У вас болит голова? У вас болит шея? Вы устали? Давайте мы вам поможем показав комплекс упражнений. Сели на стул, не опираясь о спинку стула, плечи вверх, вдох. Опустили. Выдох, вдох - выдох, вдох-выдох. Три повтора для этого упражнения достаточно. Сели ровно, подбородок прижимаем к грудине и держим семь секунд, ниже опускаем голову, давим подбородком на грудину, раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь...Лечебные упражнения. 0:58 Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь вернулись в исходное положение, давайте ещё раз. Сели ровно, берём правую руку за запястье тянем вниз и левое ухо к левому плечу раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь. Упражнение закончили, исходное положение сели, расслабились, кладём руки на лоб и давим головой на ладони, создавая сопротивление руками, давим и держим напряжение семь