Как работать с внутренним критиком?

Самопомощь. Подготовили видео с психологом психотерапевтического отделения Айгуль Наилевной Листовой. 📍Кто такой внутренний критик; 📍Причины возникновения внутреннего критика; 📍Как самому справиться с повышенными требованиями к себе.