Навасана (Поза лодки).

Укрепление мышц брюшного пресса, спины, ног. Проработка поясничного отдела позвоночника. Улучшение кровообращения в брюшной полости и тонизация внутренних органов. Активизация работы щитовидной железы. Развитие чувства баланса и равновесия. Проработка области почек. Устранение вздутия живота и метеоризма. Уменьшение жировых отложений в области живота. Несколько советов преподавателя: Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием. Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. Официальный сайт Страница на Facebook Стра