“Тело как инструмент“. Воркшоп для вокалистов и концертмейстеров о работе в эмбодимент-подходе
По приглашению проекта и канала “Плавучая опера“ об оперной кухне, потенциально интересный певцам, концертмейстерам, дирижерам
Ведет воркшоп Антонина Стерина: музыкант, коуч ICF, эмбодимент-практик
Работает как Embodiment mentor for artists с профессиональными музыкантами, художниками, режиссерами и другими представителями творческих профессий
Канал о том, как телом решать свои сложности, находить вдохновение, преодолевать творческий кризис
01:13 С места в карьер: начинаем сразу с базовой эмбодимент-практики
02:20 4 пункта практики “Как я сейчас“
06:45 Изменения базируются на наблюдениях. Сначала наблюдаем - потом меняем
12:05 Что такое эмбодимент и в чем его отличие от телесно-ориентированного подхода
15:55 Мы можем через тело менять свое состояние. Как эмбодимент может помочь найти зажимы, оставшиеся после травматичного опыта?
17:53 Пример из практики: как опыт, полученный в процессе учебы, влиял на музыканта и что мы с этим сделали из эмбодимент-подхода
19:38 “Возьми себя в руки, иди занимайся!“, “К доске сейчас пойдет...“ - как мы реагируем телом?
21:59 Система Тенсегрити - как в теле всё связано и почему это важно для нас
26:40 Как мы можем телом почувствовать большую опору? Обсуждаем вместе
30:12 Живот и вокальная опора
33:08 Почему важно понимать, как мы делаем это телом (метафоры, если не знаю - не контролирую)
39:55 Как происходят изменения и почему так медленно
42:54 Практика “Будильник“ для отслеживания телесных паттернов
47:00 Упражнение “Образ тела“
48:54 Дискомфортно или непривычно? Важная разница
50:19 Расслабленный живот и втянутый живот - чем отличается ваше состояние
54:46 Как открыть рот и расслабить челюсть
56:49 Важное о расслаблении
59:10 Упражнение с пробкой для расслабления челюсти
01:07:26 Почему важно то, как мы описываем звук (и еще мы тут спорим о совете для вокалистов “поднимать рояль“)
01:10:10 Упражнение для вокалистов “Движение ног“ от итальянского коуча
01:12:00 И снова про поднимание рояля и разницу между движением (динамикой) и статикой и о том, как эта разница влияет на верхние ноты
01:13:45 Можно ли “починить“ музыку через физиологию или физиологию - через представление о музыке?
01:19:09 Немного поучений на тему того, почему важно заниматься своим телом, включать в жизнь физическую активность и движение
01:24:13 Добиваться идеала или изучать, как устроен(а) я и как с этим работать?
01:28:45 Как наши установки (в первую очередь о красоте тела) влияют на наше состояние
01:31:35 Почему важно возвращаться к практике “Как я сейчас“ - секрет изменения эмоциональных состояний
01:40:31 Что делать, если тело зажимается на уроках у конкретного педагога?
01:44:29 Как практика расслабления живота может помочь на уроке, когда я боюсь педагога?
01:47:57 Как через тело можно практиковать и развивать свойства характера и разные состояние (например, приверженность)
01:49:33 Больная тема для многих вокалистов: что делать, когда дирижер показывает так, что все тело зажимается и дергается
01:58:26 Как можно работать с установками через тело
02:00:04 Пример: как просьба к официанту заменить кофе может помочь быть более смелым и на уроках с педагогом (спойлер: телесные паттерны работают везде одинаково)
02:03:47 Завершение встречи: обсуждаем, что было самого важного и с чем заканчивают участники
1 view
41
5
1 month ago 00:00:59 1
Самый ЖЕНСКИЙ ВИТАМИН, который делает тебя красивой! // #докторщербатова
1 month ago 00:03:15 1
Ченнелинг от Высших Разумов
1 month ago 01:34:53 1
Единственная Матрица Гаряева для Тазобедренного Сустава ☀️ Полное Восстановление Коленей Звуком
1 month ago 00:00:42 1
ЧТО ПОМОЖЕТ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ❓ Nutrilite Super Peptide - отличное решение для молодости кожи✨