Привычки: как избавляться от вредных и вырабатывать полезные?

Что такое привычка? Как избавиться от вредной привычки? Как выработать полезную? Отличия от аддикции (зависимости). Психологические и нейронные основы. Как формирование привычки можно объяснить с позиции бихевиоризма? Когнитивная психология и имплицитное научение. Факторы, влияющие на время и качество выработки привычки. Мотивация, возраст, роль триггеров и контекста. 00:16 - определение привычки 02:22 - отличия привычки от аддикции 02:59 - с чем можно перепутать привычку 04:26 - мозг, рефлекс, нейронные основы 05:11 - бихевиоризм, схема стимул-реакция 06:19 - когнитивный подход, научение и память 07:04 - миф о 21 дне 07:59 - вредная привычка: как избавиться 10:05 - как выработать полезную привычку 11:49 - лайфхаки