Сжигаем лишнее на талии и качаем попу горячей статикой. MOClub
Всем тренерский нихау!!!
Вы почему еще не MOClube?
Тогда делайте разогрев ваших мышц чем-то типа тренировки на минут 10-12 максимум!
Типа такой:
Попа и грудь! А тренировка из планок заставит их работать! MOClub
Это должна быть интервальная тренировка, с чередованием силовой и кардио частей, включающая все мышцы тела, конечностей и как можно больше групп работающих мышц.
Тогда вам сложнее и работа эффективнее!
Если вы, конечно, стараетесь.
Хотите сжечь на талии как можно больше, сделать попу выше, ноги стройными и сильными.
Итак, наше упражнение сегодня = жесть вашему характеру!!
Еще раз - лучше делать на уставшее тело!
Когда вы уже на исходе и не ожидали, что еще что-то будет))
А тут - бонус от тренера и жиротопка для талии, спины, рук и бедер!
Здесь работает все!!!
руки, мышцы лопаток и плечевого пояса
весь корпус- особенно боковые пучки со стороны спины и косые мышцы пресса - они даже растягиваются
ягодица снова умница!
внутренние мышцы бедер вы подтягиваете разворотом бедра кнаружи и высоким положением над полом
внимание: отводите ногу от талии - то есть не нужно держать ее узко и низко - дальше от себя и выше - и будет вам жиросжигающее счастье!
Полетели?..
читайте далее
392 views
171
40
1 month ago 00:01:15 1
🧀 Самое эффективное похудение аптечное 👍 Как питаться правильно и не срываться
1 month ago 00:01:03 1
ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ 🍮
1 month ago 00:01:06 1
Как худеть сидя 🤘 Как сжигать висцеральный жир у мужчин
1 month ago 00:01:08 1
🍬 Как сбросить вес с ляшек
1 month ago 00:02:32 1
🌶 КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 1 ДЕНЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🎯 КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ И БОКА ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
1 month ago 00:02:32 1
🎂 ПОХУДЕЛА С 70 ДО 50 КГ ☑ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК ОТЗЫВЫ 💣
1 month ago 00:01:24 1
🥕 КАК УБРАТЬ ЖИР С ТАЛИИ И БОКОВ 🥝
1 month ago 00:01:08 1
ВОЛШЕБНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 month ago 00:01:03 1
Как носить пояс для похудения ☑ Пояс для похудения купить казань
1 month ago 00:01:06 3
🍰 ЧТО ПИТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ⭐ ХУДЕЙ ЛЕГКО РУ
1 month ago 00:01:08 1
Как убрать бока с талии у мужчин 🍦
1 month ago 00:03:08 1
🍮 КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ОТ ГОРМОНОВ 🚫 ЯГОДЫ ГОДЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ И ЦЕНА
1 month ago 00:01:08 1
🧀 ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ 👍 СРЕДСТВА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ АППЕТИТА
1 month ago 00:01:03 1
Пояс утяжка фитнес
1 month ago 00:02:32 1
Редуксин цена в калуге 👌 Похудение народными средствами в домашних условиях травами ⛔
1 month ago 00:02:32 2
🍭 КАК УБРАТЬ ЖИР МЕЖДУ ЛЯШЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ⚫ ПИТАНИЕ 8 16 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 month ago 00:01:08 2
🍣 ЖИРОТОПКА ОТЗЫВЫ 👍 СБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 22 ОТЗЫВЫ
1 month ago 00:01:03 1
⚠ Ремни белт премиум 😎 Что поможет для похудения живота и боков
1 month ago 00:03:08 1
🍅 ТРАВЫ ПРИ ОЖИРЕНИИ 🚫 КАКИЕ ФРУКТЫ СЖИГАЮТ ЖИРЫ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО 👍
1 month ago 00:01:08 5
🥙 РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1 month ago 00:01:24 1
🍣 КАК УБРАТЬ ЖИР ЗА МЕСЯЦ
1 month ago 00:01:06 6
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🥑
1 month ago 00:02:32 1
УБРАТЬ ЖИВОТ НЕДЕЛЮ ДОМА 🔔 B LITE КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ ОТЗЫВЫ