Ăn sáng đúng cách sẽ giảm nguy cơ bị tiểu đường và un

Ăn sáng đúng cách sẽ giảm nguy cơ bị tiểu đường và ung thư. P8. #shorts Ngoài ra bạn vẫn có thể ăn một ít cá, thịt, giảm bớt các loại thịt đỏ và chất béo động vật. Điều quan trọng là nên thay thế chất bột đường hàng ngày trong bữa điểm tâm bằng các loại hạt toàn phần như gạo lứt, bắp, đậu, mè và tráng miệng bằng một quả chuối, hay một quả táo là đủ cho một bữa ăn sáng có chất lượng. Vấn đề còn lại là sự khéo léo của những người nội trợ tr