ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ (8 СЕКУНД)

осознанное дыхание или дыхание долголетия обеспечивает доступ к подсознанию. этот ритм дыхания связывают с расширением сознания, пробуждением. его можно использовать для интеграции духа, ума и тела, улучшить качество глубокого расслабления, релаксации. выровнять психику, смягчить недуги вызванные стрессом. улучшить кровообращение, выровнять сердцебиение, давление, нервную систему. регулярная практика такого дыхания перед сном, избавит вас от бессонницы, приступов паники, мигрени. осознанное дыхание - это делать правильные выборы, снизить тревожность и чувство страха. усилить внутреннее внимание и жить в своем ритме. все эти процессы можно пробудить всего за 5-20-30 минут в день, а длиться они будут 6-10-12 и более часов. неплохо для легкой и простой практики дыхания!! как дышать: мягкий вдох через нос 8 секунд / мягкий выдох через нос 8 секунд #дыхание #осознанноедыхание #освобождение #дыханиедолголетия