Онлайн Тренировка С Гирей #3 Fullbody

Полноценная тренировка с гирей меньше чем за час. Разминка - 5 минут. Далее три упражнения. 1. Приседания с гирей. 2. Заброс на грудь. 3. Рывок гири. В каждом работаем по две минуты. После трех упражнений отдых минута. Это был один раунд. Таких раундов должно быть четыре. Я использую гирю массой 24кг, поэтому темп будет спокойный. Подбирайте темп и массу гири, исходя из своих физических кондиций и всегда хорошо разминайтесь.