Тренировка с гирей для верха тела!

В этой гиревой тренировке качаем верх тела. в протоколе всего три упражнения: 1. Отжимания от от гири с упором одной руки в гирю Х 5 2. Жим гири Х 5 (на каждую руку) 3. Классические отжимания от пола. 4. Отдых 45секунд. Необходимо выполнить пять раундов, а затем, в качестве заминки, делаем простые махи гири. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: