Как проходит моя сушка. Итоги четвертой недели. Минус 7 килограмм. #сушка #какпохудеть #качалка
Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г
Замеры:
Талия 94,5
Грудь 123
Бедро 67
Таз 103
Бицепс 46
Замеры по итогам 1й недели:
Талия 93,5/92
Грудь 123/124
Бедро 66,5/65,5
Таз 103/103
Бицепс 46/45,8
Замеры по итогам 2й недели:
Талия 92
Грудь 124
Бедро 65,5
Таз 103
Бицепс 45,8
Вес 91,6 - на
Замеры по итогам 3й недели:
Талия 89,5
Грудь 122
Бедро 65,5
Таз 102,5
Бицепс 45,8
Вес на - 89,9кг
Замеры по итогам 4й недели:
Талия 88,5
Грудь 119,5
Бедро 65
Таз 101,5
Бицепс 44,5
Вес на - 88,6 кг
3500 калорий
Как определить свою калорийность 4 урока :
Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам:
Мой ТГ
Мой инстаграм
Как считать калории:
#сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #10повторень #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #спортмотивация #кленбутеролсушка #витязь #спалюванняжиру #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениеза2недели #похудениезанеделю
тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,пробую диету,фитнес упражнения,как быстро сбросить вес,похудеть за ночь,как пить воду,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,- 1 кг за день,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов
как похудеть
похудение
похудеть
как быстро похудеть
как похудеть за неделю
как начать худеть
как похудеть быстро
диета
спорт
как похудеть за месяц
быстрое похудение
пп
рпп
правильное питание
как похудеть без диет
как я похудела
быстро
как сбросить вес
полина васильева
моя история похудения
как похудеть к лету
питание
питание для похудения
история похудения
здоровье
моя история рпп
лишний вес
как выбрать диету
диеты
булимия
linav
мотивация
интервальное голодание
плоский живот
5 просмотров
81
24
1 месяц назад 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
1 месяц назад 00:06:51 1
Иеромонах Роман. «Радость моя...» Архивные съёмки
1 месяц назад 00:11:00 1
В поле у ручья,Парня молодого полюбила я,Парня полюбила на свою беду,Не могу открыться,Слова не 4
1 месяц назад 00:08:48 1
301. Блины с маком и цедрой: вкусные, яркие, сдобные и не требуют начинки!
1 месяц назад 01:10:29 1
За Ветлугой-рекой (1986 год) драма
1 месяц назад 00:28:04 1
Стас Казимов. Хитиновая инкунабула
1 месяц назад 00:13:45 1
Как праздновать Пасхетъ?
1 месяц назад 00:06:16 1
КАК ПРОХОДИТ ПРАЗДНИЧНЫЙ НАМАЗ | УРАЗА-БАЙРАМ, КУРБАН-БАЙРАМ
1 месяц назад 00:10:12 1
«Неприятно, что меня прославили». Полная история «бабушки с флагом»
1 месяц назад 00:02:07 1
Спасет ли химиотерапия Кейт Миддлтон? Британские журналисты бьют тревогу
1 месяц назад 00:28:23 1
СМЫСЛ МЕДИТАЦИИ. Как медитировать и изменить себя
1 месяц назад 00:04:31 1
Красивая Песня - Старую Книгу я открываю ...
1 месяц назад 00:23:20 1
«Не все воины»: как украинские мужчины бегут от призыва | Документальный фильм Би-би-си
1 месяц назад 00:07:20 1
День глазами телефона!
1 месяц назад 00:27:28 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 2, 11, 20 и 29 числа | Роман Тэос
1 месяц назад 00:03:40 1
Ануннак отвечает на вопросы
1 месяц назад 00:16:45 1
9 апреля День Матрены. Что нельзя делать 9 апреля День Матрены. Народные традиции и приметы 9 апреля
1 месяц назад 00:37:50 1
Как победители уничтожали нацизм в Германии / Алексей Пилько // Час Speak
1 месяц назад 01:09:30 1
АБДУЛРАХМАНОВ - о семье как ценности, 90% разводов, великом знании и гос поддержке, ProFamily
1 месяц назад 00:16:44 1
Как правильно ставить цели и получать то, что хочешь? | Алексей Ситников #любиточтоделаешь
1 месяц назад 00:29:10 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 5, 14 и 23 числа | Роман Тэос
1 месяц назад 00:03:02 1
КАК СТРИЧЬ РАЗНЫЕ ЧЕЛКИ
1 месяц назад 00:15:16 1
Аккуратная мужская СТРИЖКА машинкой с ПЕРЕХОДОМ которую ЛЕГКО повторить ДОМА ✂
1 месяц назад 00:12:29 1
Харьков. 💥 ВЗРЫВЫ 😢 Плохие Новости Озверели 😱 Рассказываю как есть ...