ЕСЛИ ХОЧЕШЬ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ, ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО УПРАЖНЕНИЕ // Подключаем мышцы кора и тазовое дно дома

⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ! __________________ ИТАК, СЛЕДУЙ ЭТИМ ПРАВИЛАМ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ ДОМА: 1. Прежде всего, скорректируй питание. Важен дефицит калорий, а также грамотный выбор продуктов (качественные жиры, белки и углеводы!). Без питания НИЧЕГО не выйдет, вот честно. 2. Что касается упражнений, сосредоточься на тех, которые направлены на укрепление кора, глубоких мышц живота и тазового дна. Можешь делать как упражнение, которое показываю на видео, так и различного вида планки, тренировки энимал флоу и прочие. Это вообще МАСТ-ДУ в тренировках для молодых мамочек после родов! __________________ 💪 А если у тебя есть конкретная цель, то я помогу тебе её достичь, составив для тебя ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН домашних тренировок в формате видео на основе персональной анкеты. Там ты заполнишь и по каким дням хочешь заниматься, и какую по длительности тренировку можешь/хочешь выполнять и даже какие уп