Как войти в осознавание дыхания.

Другие семинары НИЦ с таймкодами: #heading= 0:00 Медитация. 6:40 Медитация - Ваджрная рецитация (подсчёт циклов дыхания). 9:05 Для чего нужно заниматься медитацией. Ментальные страдания. 11:43 Механизм возникновения страданий на примере - привязанности. 14:15 Что такое неведение. Неведение - это незнание природы своего ума. Ведение - знание изначальной пробуждённости на собственном опыте. 15:46 Как распознать природу ума. Познающий аспект ума. 16:57 Вопрос: природу ума можно распознать по его характеристикам? Два способа распознать ум. Осознавание осознавания (50:42). 20:56 Вопрос: как войти в осознавание и дальше перейти к осознаванию осознавания? 23:36 Сущность техники Ваджрная рецитация. (Указывая великий путь, стр. 383) 26:24 Техника - Три очистительные дыхания. 29:24 Ключевой момент - осознавание дыхания. 30:55 Тренировка непрерывности осознавания. 32:57 Вопрос: нужно ли удерживать воздух внутри? Визуализация подсчёта в пупочной чакре. 35:53 Вопрос: нужно ли форсировать дыхание? Осознавание дыхания - это осознавание движения тела во время дыхания. 39:49 Вопрос о движении энергии в центральном канале. 40:34 Техника против отвлечений (прямой и обратный подсчёт). 42:50 Переход от подсчёта циклов дыхания к осознаванию осознавания. 44:13 Вопрос о расплывании внимания во время медитации. 46:34 Самостоятельная тренировка. 49:15 Что делать, если обнаружили отвлечение. 50:42 Вопрос о переходе от подсчёта циклов дыхания к осознаванию осознавания. ( ! ) 53:50 Достижение пребывания ума. 55:46 Вопрос: проделанную сейчас тренировку можно назвать самадхи? Переживание блаженства. 56:50 Связь дыхания и переживаемых эмоций. 57:50 Длительность сессий медитации. 59:40 Расширении объекта медитации и переход к осознаванию осознавания. ( ! ) 1:01:40 Самостоятельная тренировка. Направление осознавания на дыхание. Что делать, если обнаружили отвлечение. 1:13:05 Что значит смешать ум и дыхание. 1:15:56 Подведение итогов и посвящение отпечатков заслуг.