Тренировка Дмитрия Яшанькина в Rigert Academy

Rigert Academy Клоков написал тренировку и пожелал удачи)) 1. Рывок в стойку жим из-за головы рывок в стойку приседания - 1 2 1 2 / 6-7 подходов всего 2. Рывок с виса - по 2 раза маленький вес/ по 1 разу большой вес / подходы по желанию. 3. Тяга рывковая ногами спиной ногами спиной - 1 1 1 1 / 6-7 подходов всего 4. Трапы рывковым хватом - по 5 раз 5 подходов 5. Жимовой швунг приседания - 4 1 / 6-7 подходов всего