Упражнение для НОГ и ягодиц - 5минутка. Упражнение для НОГ и ягодиц
Ниже по ссылке другие 5-минутки:
5минутка. Упражнение для НОГ и ягодиц
Итак, делаем отличное упражнение для НОГ и ягодиц
Выполняем сидя.
Первое движение -- мы начинаем маршировать сидя. Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять.
Обратите внимание: поясница прямая. Мы не падаем назад! Так вот не н