Исправь ЭТО за 10 МИНУТ в день | 2 простых упражнения для идеальной осанки и здоровой спины
Если Вам уже надоело сутулиться и Вы хотите красивую осанку и ровную спину, попробуйте ЭТИ упражнения!
✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар Про Осанку:
Всем привет! Ко мне обращается очень много людей, которые хотят убрать кифоз или лордоз. Но нужно ли их убирать на самом деле и как анатомически правильно выглядит наш позвоночник? Давайте разбираться!
На самом деле, наличие лордоза и кифоза - это абсолютно нормально. Проблемы начинаются тогда, когда эти изгибы позвоночника начинают приобретать ярко выраженный характер и перерастают уже в гиперлордоз и гиперкифоз. И сегодня я Вам покажу отличные упражнения, которые помогут немного выровнять осанку и избавиться от сутулости. Но не забывайте пожалуйста, что для устойчивого результата, с телом нужно работать комплексно!
0:00 Как избавиться от сутулости?
1:15 Как выглядит гиперлордоз?
1:38 Что происходит при гиперкифозе?
2:45 Бесплатный вебинар про осанку
3:03 Упражнения для осанки
4:06 Занимаем правильное положение и учимся чувствовать своё тело!
5:51 Разминаем грудные мышцы
6:52 Разогреваем зубчатые мышцы
7:29 1-е упражнение
9:22 Дополним упражнение
9:49 Другая сторона
11:25 2-е упражнение
12:53 Дополним упражнение
13:47 Дышим и расслабляемся
14:40 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивая осанка за 10 минут в день
Переходите по ссылочке:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🔥 Конструктор Красоты:
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ
Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ?
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома?
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА
СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, чтобы расслабить шею и плечи
СУПЕР упражнение для стоп
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ
Как убрать ОТЁКИ И МЕШКИ под глазами?
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#красиваяосанка #ровнаяспина #лордоз #кифоз #сутулость #осанка #позвоночник #упражнения
1 view
8
2
3 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:00:45 1
Бурундуки плотоядные! Они могут есть лягушек, яйца и птенцов 😱 👻#naturalhabitatshorts #факт #озвучка
3 months ago 00:01:01 1
Птицы невосприимчивы к капсаицину, химическому веществу, которое заставляет нас чувствовать остроту
3 months ago 00:16:52 1
ПОЧЕМУ РУССКИЕ ТУПЫЕ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ
3 months ago 00:24:27 1
Как сделать вечный ручник за 500 рублей на ВАЗ?
3 months ago 00:13:32 1
да как так то?!!! / Mazda CX-7 турбина
3 months ago 04:02:56 1
Вылазка в The Universim
3 months ago 00:18:38 1
АНАЛИТИКА ОШИБОК (ИСПРАВЛЯЕМ ДПС ФЕРАЛА)
3 months ago 00:00:29 1
Мозг крыс оснащен системой, подобной GPS, которая с помощью воспоминаний определяет местоположение🐀🧭
3 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
3 months ago 00:08:35 1
А вы точно предприниматель?
3 months ago 00:11:55 1
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ | Попробуйте и сутулиться уже НЕ сможете никогда после этого
3 months ago 01:21:48 1
🔴 СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ ТВОЯ СЕМЬЯ ПРИМЕТ ТЕБЯ... ВСЕ БЫЛО ЗАПЛАНИРОВАНО! БОЖЬЕ ПОСЛАНИЕ СЕГОДНЯ
3 months ago 00:12:47 1
ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим
3 months ago 03:14:05 1
Остров Сокровищ (фильм, 1982) расширенная! редкая версия 194 минуты! Для настоящих ценителей!
3 months ago 00:11:15 1
ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит
3 months ago 01:45:13 1
Низовые инициативы и сохранение культурного наследия
3 months ago 00:07:02 1
Больно поворачивать голову? Быстро разблокируем шею!
3 months ago 00:22:46 1
Ёко Канно: Великий композитор, о котором вы никогда не слышали
3 months ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
3 months ago 00:09:40 1
😱Я Исправил Cyberpunk 2077 ...
3 months ago 00:00:29 1
У дикобразов около 30 тысяч перьев, с колючками на кончиках, которые трудно удалить. 🌵🐖💺
3 months ago 00:00:27 1
Летучие мыши используют эхолокацию, чтобы найти то, что они не видят😳🦇#NaturalHabitatShorts #озвучка
3 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»