Как вернуть здоровье спине за 12 дней - ЭФФЕКТИВНЫЙ способ. Супер практика для всей семьи.
🎁 Зарегистрируйтесь на мастер-класс «Ключ к плоскому животику»
👉🏼
На мастер-классе вы узнаете, как всего за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟 Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Сегодня мы с коллегой Егором Кавкой покажем вам новую мощную практику из гимнастики Дхи-Джива, которая сочетает в себе элементы йоги, цигун, дыхательных практик и медитаций. Этот комплекс поможет восстановить позвоночник, убрать диастаз и подтянуть живот. Кроме того, это эффективная практика для всей семьи, она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Смотрите видео до конца, вас ждет глубокая проработка мышц спины и живота.
00:00 - Вступление
01:15 - Первый элемент практики - восстановление позвоночника.
04:30 - Упражнение для раскрепощения шейно-воротниковой и грудной зоны.
08:27 - Включение всех мышц тела, работа с мышцами поясницы и живота
11:10 - Заключение
Подписывайтесь на телеграм-канал Егора Кавки: zSrGRJptPXxkYWRi
Напишите слово “МЕДИТАЦИЯ“ 👉🏼 👉🏼 и получите 5 медитаций в подарок.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин
#плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет #здоровыйпозвоночник #спинаболит #поясница #осанка
6 views
589
193
5 months ago 01:25:38 1
Конец банкам и долгам. Идем возвращать свои труды, деньги. Отменяем капитализм!
5 months ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и подвижность за 2 минуты в день #здоровье #упражнения #лфк #спина
5 months ago 00:40:43 1
Как вернуть себе себя через арт-практику?
5 months ago 01:12:33 1
Интервью с актрисой LUXURY GIRL / Возвращение в индустрию, воспитание дочки, музыка и Мелстрой
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:17:05 1
10 апреля Илларионов день. Что нельзя делать 10 апреля Илларионов день. Народные традиции и приметы.
5 months ago 00:00:00 1
ВЫШЛО ОБНОВЛЕНИЕ 13.2 НА GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП #shorts
5 months ago 00:26:17 1
Dark Souls III, но у меня всего 1 жизнь
5 months ago 00:06:26 1
ПОВЕСТКА ДНЯ - 12: очистить власть от либеральных предателей!
5 months ago 00:12:27 1
Все ОСОЗНАННЫЕ люди в опасности. Сергей Финько
5 months ago 01:46:53 1
Сергей Светлаков: «Надо продолжать дальше жить»
5 months ago 00:09:38 1
ЛЮБУШКА
5 months ago 00:49:54 1
Уезжаем из США в Россию - почему уезжают из Америки?
5 months ago 00:39:07 1
Ненависть к советскому режиму | Кикабидзе, Волонтир, Видов, Козаков, Крамаров | Звёзды против СССР
5 months ago 00:06:33 1
Как БЫСТРО растворить ТРОМБЫ в домашних условиях? / Как ПРЕДОТВРАТИТЬ образование тромбов НАВСЕГДА?
5 months ago 01:17:47 1
Микробиолог о чае, габе и биохакинге. Дмитрий Алексеев
5 months ago 00:03:47 1
Филипп Киркоров & Маша Распутина - Роза Чайная / Лучшая Музыка 2000х, Русские Хиты 2000х
5 months ago 01:39:58 1
Специалист по Китаю Николай Вавилов: спасет ли Россию Китай?
5 months ago 01:23:31 1
Наши люди против ХАМАС. 7 октября глазами русскоязычных евреев // А поговорить?... [+ENG]
5 months ago 01:08:54 1
Почему люди болеют раком? Почему онкология возвращается? | Доктор Ирада Иманова
5 months ago 00:32:35 1
х/ф “Перелом“
5 months ago 00:16:52 1
Запрещённые факты о величайшем прошлом славян которые боятся раскрыть историки