Тренировка на РУКИ и ПЛЕЧИ дома БЕЗ оборудования за 20 минут | Тренировка ДОМА в Спокойном Темпе

Сегодня у нас с вами будет тренировка на руки и плечи дома без оборудования за 20 минут. Такая тренировка дома в спокойном темпе подойдет как новичкам, так и продвинутым. Если тренировка вам покажется легкой, можно добавлять гантели. Данная тренировка состоит из разминки и заминки, а также 15 упражнений на руки и плечи по 45 секунд, после каждого упражнения - 15 секунд отдыхаем. Выполняйте эту тренировку регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите как изменятся ваши руки и плечи. Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. 00:00 Разминка 03:30 Тренировка на руки и плечи 18:30 Заминка 20:00 Завершение тренировки Тренировка на РУКИ и ПЛЕЧИ дома БЕЗ оборудования за 20 минут | Тренировка ДОМА в Спокойном Темпе ——————— 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍Другие мои соцсети и каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— #Тренировка #ТренировкаНаРуки #ТренировкаНаПлечи #ТренировкаДома #ТренировкаБезОборудования