Перед сном. Самомассаж головы.

Незаменимая практика перед сном! Расслабление головы и лица. Помогает уснуть быстрее, облегчает головные боли напряжения. Элементы массажа, остеопатические приемы и глубокое дыхание. Выполнять можно сидя, но лучше всего лежа на подушке перед сном. Последовательность действий: 1.Жевательные мышцы 2.От переносицы до висков 3.Поворот руками головы и глубокое дыхание 4.Расслабление затылка 5.Шов от затылка вверх (сагиттальный) 6.Боковые швы 7.Шов на лбу (метопический) 8.Сближение лба и затылка 8.Сближение висков Кто я? Исследователь мозга и учитель йоги Айенгара 1.5 PhD in Biostatistics (KAUST, Saudi Arabia) MS in Cognitive Neuroscience (NRU HSE) B.S. in Applied Maths (NRU HSE) Занятия со мной и консультации: @