Ставлю на гвозди

Как встать на гвозди и выстоять: 1. Создать запрос, цель ради которой ты готов преодолеть сопротивление. 2. Выбрать время, сколько выстоишь ради этой цели. 3. Выбрать объект для концентрации (глаза партнёра, точка на стене или предмет напротив глаз) 4. Выравниваем дыхание, на вдохе ставим ногу на садху, на выдохе переносим вес тела на ногу и ставим вторую ногу на садху. 5. Расслабляем плечи, выравниваем осанку, проверяем дыхание (оно должно быть ровным, спокойным, глубоким) 6. Держим фокус на выбранном объекте, глаза не закрываем. Также есть дополнительные упражнения, которые помогают подготовить тело к практике стояния на гвоздях. Пишите в личку, подскажу😉 Приобрести гвозди, попробовать, проконсультироваться вы также можете у меня в гостях.