Боль в пояснице!

Это одна из самых распространенных жалоб на боль в спине. Сегодня предлагаю вам протестировать свои мышцы и разобраться, почему боль в пояснице может возникать после длительного пребывания на ногах или после продолжительной прогулки. Крепкие мышцы живота и ягодиц это не просто о красоте, сексуальности и привлекательности. Сильные мышцы защищают нашу поясницу от перегрузки и боли. Сидячий и малоактивный образ жизни приводит к ослаблению ягодичных мышц, укорочению пояснично-подвздошной мышцы и ослаблению мышц живота. В результате поясница берет на себя не свою работу - чрезмерную нагрузку во время ходьбы. Именно с мышцами ягодиц, бедер и живота нужно работать, если во время ходьбы вас беспокоит поясница. Смотрим видео и тестируем себя. А еще я записала для вас 2 упражнения, ежедневно выполняя которые через месяц вы почувствуете, что вашей пояснице стало существенно легче. Главное, ВЫПОЛНЯТЬ ИХ РЕГУЛЯРНО! Вы можете выполнять эти упражнения дома самостоятельно, либо присоединиться к моему курсу Интервальная йога и вместе ежедневно укреплять мышцы ягодиц, живота, рук, спины и ног. Это занимает всего 15 минут в день🔥 напишите в личные сообщения, что хотите присоединиться к нашим тренировкам. Уже через месяц вы почувствуете облегчение в спине и ощутите свое тело более крепким и упругим!