Шаг за шагом к свободе от тревоги: Практическое руководство
#тревога #спокойствие #недвойственность
Как часто вы тревожитесь? В этом видео я расскажу, как шаг за шагом освободиться от тревоги и начать жить свободной жизнью. Мы рассмотрим глубинные причины тревоги и найдём решения, используя психотерапию и духовные методы.
Для индивидуальных консультаций и терапии: @
0:00 О чём это видео
0:46 О какой тревоге мы будем говорить
1:45 Нет “волшебных пилюль“ от тревоги
2:40 Основной совет: Занимайтесь тренировкой заранее
3:22 Нет действий, которые не имеют последствий
4:11 Знайте свои инструменты для борьбы с тревогой
4:53 Как устроено это видео
6:13 Два компонента тревоги
8:27 Как тревога может ухудшиться сама по себе
10:05 Экзистенциальная функция тревоги
14:56 Почему тревога - наш друг
15:29 Как готовиться к возможной тревоге
17:23 Тревога и другие люди
19:08 Упражнение осознанности “5-4-3“
20:30 Методика Байрон Кэти
21:53 Наблюдение за своими мыслями
22:21 Н
1 view
50
12
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:06:22 3
Vадим 1 1
6 months ago 00:48:55 1
Я и другие (1971). Феликс Соболев (хороший звук)
6 months ago 00:07:21 1
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.