Сама Меньшова Как начать высыпаться Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Сама Меньшова. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @samamenshova.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Наслаждайтесь каждым событием своей жизни в Клубном городе на реке Primavera
Красивые цепи эталонного качества, чтобы носить не снимая каждый день. Выбирайте любую цепь, если она от Krastsvetmet. Сотни видов разнообразных плетений из золота, серебра и платины.
Цепи Krastsvetmet можно приобрести в ювелирных магазинах по всей России и на маркетплейсах.
Erid: 2VtzqwCdHV8
Кредитная карта Альфа-Банка с годом без % и бесплатным снятием наличных. Оформите онлайн и получайте суперкэшбэк рублями каждый месяц:
Кофе молотый КС N5 Бразилия Серрадо, 250 г
Кофе в зернах КС №5 Бразилия Серрадо, 1000 г
Кофе капсульный KC №5, для системы Nespresso, 10 капсул
Каждый из нас всю свою жизнь, буквально ежедневно сталкивается с самой таинственной и малоизученной сферой… Вечером мы привычно ложимся спать, а утром просыпаемся, чтобы поскорее заняться своим делами. И редко задумываемся над тем: а зачем нам сон и что вообще происходит в эти долгие часы с нашим организмом? Вероятно, что-то крайне важное, если процессу сна человек посвящает в среднем около… 25 лет своей жизни?! Впрочем, абсолютно никто не сомневается в том, что сон – это необходимая часть нашей жизни. Не поспишь всего одну ночь, и следующий день пойдет насмарку. Несколько ночей не выспишься – это уже отразится и на внешности, и на когнитивных способностях. Но зачем нам сны? И бывают ли они вещими? Почему дети спят больше, чем взрослые, и что снится им в материнской утробе? Что такое лунатизм? И можно ли управлять своими снами? Есть ли способы справиться со стойкой бессонницей без таблеток, почему любую подушку надо выкидывать через три года? И наконец, на чём нужно спать – на мягком или жёстком? Что обо всем этом думает наука — мы выясняли в новом выпуске с сомнологом Романом Бузуновым
00:00 Реклама
00:15 В этом выпуске
01:06 Когда появилась наука о сне?
03:15 Какую часть жизни мы проводим во сне?
04:03 Как сон влияет на иммунитет?
05:50 Сон и предотвращение онкологии
08:25 Как мозг обрабатывает информацию во сне?
10:26 Как влияет на организм одна ночь без сна?
11:01 Почему от недосыпа страдает внешность?
11:35 Обучение во сне возможно?
12:52 Чем чревато чтение в постели?
13:51 Почему детям нужно больше сна, чем взрослым?
15:44 Влияние сна на работу кишечника
16:40 Можно ли есть на ночь?
17:47 Что снится детям в утробе матери?
19:17 Для чего нам нужны сновидения?
20:20 Люди, которым снятся чёрно-белые сны
21:15 Реклама
22:53 Может ли человек совершить открытие во сне?
23:46 Вещий сон, который однажды приснился Юле
25:34 Как наука объясняет вещие сны?
29:29 Осознанные сновидения. Может ли человек управлять сном?
33:20 Реклама
33:35 Трекеры сна работают?
36:01 Зачем нужна глубокая стадия сна?
37:22 Как спать мало, но высыпаться?
39:05 Как подстроить фазы сна под время пробуждения?
39:34 Жаворонки и совы существуют?
41:08 Что делать, если зимой сложно просыпаться?
43:11 Наш вкусный мерч
44:44 Летаргический сон существует?
49:12 Что такое сонный паралич?
50:47 Что делать, чтобы сонный паралич быстро прошёл?
51:20 Лунатизм и сноговорение
53:57 Нужно ли лечить лунатизм?
55:00 Чем опасен храп у ребёнка?
57:10 Сколько людей страдают от нарушений сна?
58:17 Как диагностировать бессонницу?
59:12 Как вылечить бессонницу без таблеток?
01:03:13 Гаджеты, сон и депрессия
01:06:36 Как справиться с беспокойством перед сном?
01:09:57 Техника Наполеона для быстрого сна
01:12:38 Как часто нужно менять подушку?
01:14:10 Как создать комфортные условия для сна?
01:14:37 Какая влажность должна быть в спальне?
01:15:15 Растения и ковры в спальне – это хорошо?
01:15:52 Матрас должен быть жёстким?
01:18:28 Сколько нужно спать?
01:20:10 С возрастом люди спят меньше?
Соцсети Юлии Меньшовой
Телеграм:
Инстаграм*:
Сообщество в ВК:
1 view
4
1
11 months ago 00:59:47 315K
Будущее мира [часть 1]. Астрологический прогноз от Константина Дарагана
6 months ago 01:02:04 682.5K
Как мечтать, чтобы сбывалось? Предсказания метафорических карт на 2024-й. Психолог Татьяна Мужицкая
8 months ago 00:54:37 464.2K
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
9 months ago 00:18:01 622.3K
Как психолог выжил в настоящем концлагере? #my_coffeestory #кофестория
2 years ago 01:16:50 1.7M
ЭКСКЛЮЗИВ! Я поехала на ДОНБАСС, чтобы узнать ПРАВДУ.
1 year ago 00:08:10 363.3K
Как перестать беспокоиться о будущем?
7 months ago 01:02:30 568.7K
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
1 year ago 00:50:01 239.2K
Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает? Как не поправиться на стрессе?
9 months ago 00:08:40 297.4K
Как готовиться к старости? #my_coffeestory #кофестория
1 year ago 01:28:38 232.5K
Мигель: про конфликты с Дружининым, дружбу с Зеленским, разочарование в Пугачевой и весь этот джаз
1 year ago 01:34:34 58.8K
Агата Муцениеце — про громкую свадьбу, честный развод, суррогатное материнство и настоящие чувства
10 months ago 00:26:52 677.2K
Секс-стратегия: человек или животное? Как внедряются новые «нормы» #my_coffeestory #кофестория
11 months ago 00:14:37 349K
Теория «лакировки» и реальная история из романа “Повелитель мух“ #my_coffeestory #кофестория
1 year ago 00:29:22 136.1K
ФЕЙК-НЬЮС — как заработать на эмоциях? #my_coffeestory #кофестория
1 year ago 00:57:04 243.3K
Что мы не знаем про мужчин? Психолог Елена Новосёлова о мужских комплексах и популярных женских мифах
12 months ago 00:32:50 161.3K
Царь Пётр - Первый русский либерал #my_coffeestory #кофестория
11 months ago 01:31:01 111.6K
Дмитрий Грачёв: “Я не выбирал Путина, я выбирал себя“. 23 года в роли президента, Сomedy и Крым наш
1 year ago 00:56:36 269.5K
Татьяна Мужицкая: психосоматика. Как выздороветь или не заболеть?
2 years ago 00:13:54 27.1K
Теория “РАЗБИТЫХ ОКОН“
2 years ago 00:08:40 70.9K
Видео от Сама Меньшова
1 year ago 00:34:54 76.9K
Как доллар захватил весь мир? #my_coffeestory #кофестория
1 year ago 00:18:21 65.5K
Мстить или не мстить? #my_coffeestory #кофестория
2 years ago 00:02:35 123.9K
«Давай разъедемся, чтобы подумать» - это работает?
11 months ago 01:04:24 162.5K
Будущее мира [часть 2] Астрологический прогноз от Константина Дарагана