Готовимся к пляжному сезону.Позаботьтесь о красоте тела.

Начните с самого простого — повышения активности. Больше и чаще ходите пешком. Выбирайтесь на улицу после ужина и гуляйте, пока не почувствуете легкость в желудке. Запишитесь на плавание в бассейне или стретчинг в спортзале. Или выберитесь, наконец, на групповые тренировки — степ-аэробику или пилатес. Не забывайте про важность силовых тренировок — делайте простые упражнения с отягощением или весом собственного тела. А если ничего из этого списка не подходит, делайте каждый день по 5-15 приседаний, отжиманий, выпадов в каждую сторону и упражнений на пресс.