Home workout with Sasha Brown / Тренировка дома с Сашей Браун.mov

Тренировка дома с Сашей Браун Упражнения делаются без отдыха одно за другим 1. 15приседаний 2. 15отжиманий(сколенийилисбез) 3. 15поднятиекорпуса(илисоскручивание) 4. выпадывперед15накаждуюногу 5. 15отжиманий 6. 15поднятиекорпуса 7. выпадыназад15накаждуюногу 8. 15отжиманий 9. 15поднитиекорпусасколенями90 выпады в сторону на каждую ногу 11. 15 трицепс 12. 15 нижний пресс. поднятие бедр раз на каждую ногу приведение коленей к груди раз на