Как быстро успокоиться, снять тревогу, остановить панику. Самое эффективное упражнение

В этом видео я предложу, возможно, самое эффективное упражнение, которое помогает быстро успокоиться, снять тревогу, остановить панику. На мой взгляд, его стоит освоить каждому, кто страдает от повышенной тревожности. Содержание 00:00 Введение 00:31 Необходимая теория 05:37 Выполняем упражнение Ссылки на материалы, о которых говорилось в видео: Медитация на успокаивающем типе дыхания находится в этом бесплатном курсе ➡️ Видео “Дыхание и стресс“ ➡️ Статья с инструкциями к дыхательным техникам для снятия стрессового напряжения ➡️ ==================================== Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ➡️ ==================================== ★Мои курсы★ Курс “Медитация для повседневной жизни“ ➡️ Курс “Любовь к себе“ ➡️ Комплект материалов “➡️ Как полюбить себя? Легкий старт“ Коллекция аудиозаписей ➡️ ==================================== ★Материалы в подарок★ Сборник из 7 медитаций на все случаи жизни ➡️ PDF-книга “Как полюбить себя? Пошаговое руководство“ ➡️ Курс “Трансформация ограничивающих установок“ ➡️