Как повысить результат в ПРИСЕДАНИЯХ! ПЛИОМЕТРИКА !

За что Вы должны полюбить плиометрическиe упражнения?...да за то, что их можно выполнить практически в любом месте, даже без специального на то инвентаря. Например, вот какие упражнения Вы можете легко осилить в пределах родной “коморки“: 1) прыжки на двух ногах в стороны, назад, вперед и вверх; 2) быстрые прыжки по сторонам квадрата; 3) прыжки на одной ноге в стороны, вверх, назад и вперед; 4) приседание на одной ноге; 5) отжимания с хлопком руками; 6) приседание с выпрыгиванием; 7) спринт из позиции сидя