Упражнения если надо в отпуск с больнои спинои! Ребилитолог и личный опыт автора.

«В отпуск с больной спиной» разбираем тему с реабилитологом Владиславом Винявским. Смотреть - 00:00 Советы для путешествий с больной спиной 08:17 Рекомендации по использованию коленного стула 10:31 Пластырь Версатис как альтернатива тейпу 11:54 Валики под поясницу 17:16 Поза разгрузки 20:07 Ходьба и упражнения 22:56 Важность разминки 24:57 Упражнения для поясницы 29:42 Упражнения для шеи и плеч 32:26 Важность контроля и медленного темпа 34:20 Ротационные движения и их влияние на спину 38:09 Температурный перепад и его влияние на спину 41:55 Аптечка в дорогу 42:51 Упражнения для укрепления ягодиц 44:45 Упражнения для поясницы 49:30 Медикаментозная терапия “Грыжа, протрузия и друзья“ - #видеоэфир Реабилитолог Владислав Винявский, г.Москва ▪️ Участие в бесплатном разборе снимков мрт