Ицюань / Кёкусинкай (486 день) Методы Ицюань для чёрных поясов / Ката Сэйпай 3 дан / Спец. столбы

Ицюань Кёкусинкай- каждый день! Методика соединения методов Ицюань с Кёкусинкай. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Гибкость - “Четыре в одном“ - сосредоточенное упражнение Ката Сусихо в разных режимах проработк7 Фуху Чжуан - укрепляем ноги и спину Сянлун Чжуан - прорабатываем поясницу Дули Чжуан - оттачиваем баланс Шень Гуй Чу Шуй - праздник четырёх основных суставов Онлайн-тренировка . Начало в Мск.