РЕЦЕПТ простого ЗАВТРАКА / СЫРНИКИ из тофу / Александра Кувшинова
Это очень-очень вкусно и легко:
и в приготовлении, и в усвоении организмом👌
Тот самый завтрак, когда после него чувствуешь ЛЁГКОСТЬ и ЭНЕРГИЮ.
А самое главное - ничего не оседает на бедрах и талии - это диетическое блюдо, богатое растительным белком.
Я выбираю японский шёлковый тофу, его консистенция и вкус мне нравятся больше обычного.
Но эти же сырники я готовила и из обычного тофу и тоже было вкусно.
Кстати, в самый первый раз дети даже не поняли, что это тофу ))
На 16 сырников (семья у меня из 5 человек) мне понадобилось:
👌600 гр тофу
👌2 банана
И больше НИЧЕГО, если использовать обычный тофу.
Но так как японский шелковый более воздушный и муссовый, мне понадобилась для плотности кокосовая мука (её было мало, поэтому добавила еще и безглютеновой немного).
И вот, плотное и держащее форму тесто готово!
👌Раскаляем сковороду, затем переключаем на средний огонь.
👌Выкладываем сырники в кокосовое масло или масло ГХИ.
👌Обжариваем под крышкой по 3-4 мин с каждой стороны.
Вуаля🙌
Идеально подавать с ягодами или ореховой пастой.
У меня была сыроедческая паста из кешью и како.
💥Рецепт идеально поддержит питание участникам новой клубной программы «Сияй», которая только стартовала в Клубе и ориентирована на снижение веса, налаживание ЖКТ и лимфодетокс.
Ваша А.К.❤️
••••••••••
❤️ Много полезной и интересной информации в социальных сетях:
Телеграм канал -
ВКонтакте :
Одноклассники :
❤️Подписывайтесь, ваша А.К
1 view
453
126
4 months ago 00:12:46 1
Вот это Вкусная Шурпа, ее хочется готовить снова и снова! Наивкуснейший рецепт Шурпы в гостях у Вани
4 months ago 00:01:26 1
Простой рецепт драников
4 months ago 00:06:44 1
Самый простой бисквитный торт с заварным кремом - рецепт Бабушки Эммы
4 months ago 00:11:51 1
Овощи в Духовке, можно на Мангале! Простой рецепт Как приготовить вкусные Запеченные Овощи в духовке
4 months ago 00:07:18 1
Крем для выравнивания торта //Мой любимый рецепт
4 months ago 00:04:15 1
Просто заворачиваю ЯБЛОКИ В ТВОРОЖНОЕ ТЕСТО. Яблочный рулет без дрожжей. Творожный рулет | Оливьедка
4 months ago 00:03:17 1
Супер - сочная курица, запеченная на соли в духовке. Пальчики оближешь! Всего из трех ингредиентов.
4 months ago 00:02:00 1
Век Буду Благодарить Того Кто Придумал Этот Рецепт! Макароны с курицей в мультиварке
4 months ago 00:02:09 1
Хотела приготовить на зиму, но съели за вечер! Завтра буду готовить снова!Маринованный перец на зиму
4 months ago 00:18:05 1
Самый простой способ сделать кефир и сметану дома! / Как созревает Камамбер / “Сыроварня Елисеевых“