Приседать с грыжей – как правильно? Тест на готовность к осевым нагрузкам

На вопрос, можно ли приседать с грыжей, нужно задать встречные вопросы к здоровью пациента: а грыжа свежая или зажившая? Позвоночный канал узкий или широкий? Есть гиперлордоз? В каком состоянии мускулатура? И самое главное – а уровень физической подготовки - какой? В самих осевых нагрузках нет опасности, зло зарыто в неправильной технике. Приседать со штангой НЕ ВРЕДНО, если приседать правильно. А как правильно – смотрите в новом видео. Заодно и тест пройдете, готовы ли вы к таким нагрузкам, он простой, но показательный. P.S. Кстати, большое заблуждение всех, кто пережил грыжу, считать, что им теперь показаны только легкие гимнастические упражнения. Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:46 О разных грыжах: свежая и зажившая 02:25 О разных позвоночных каналах: узкие и широкие 02:58 О разных лордозах 03:54 О состоянии мускулатуры 05:08 Об уровне физической подготовки 05:49 Технические возможности организма 06:33 Что такое осевая нагрузка и приседания 08:35 Какая нагрузка дейс