Еискии Ситизен 70 - Тренировка и Рассуждения о долголетии

Ейский Ситизен 70 - Тренировка и Рассуждения о долголетии 00:00 История из детства • Автор рассказывает историю из детства, когда он начал заниматься спортом и как это повлияло на его жизнь. 13:53 Травма и советы по сохранению суставов • Автор рассказывает о своей травме, полученной во время тренировки, и о том, как он теперь утепляет суставы, чтобы избежать травм в будущем. • Автор советует не писать гадости и думать головой, прежде чем оставлять комментарии. 18:28 Тренировка и упражнения • В видео рассказывается о тренировке, которая включает в себя жим, бруси и отжимания. • Упражнения выполняются с разными весами, в зависимости от уровня подготовки и целей. 23:54 Советы по тренировкам • Автор рекомендует заниматься по трехдневному сплиту, отдельно прорабатывая переднюю, заднюю и нижнюю части тела. • Важно не перегружать себя и не травмировать, а также уделять внимание силовой выносливости и силовым показателям. 30:02 Опыт тренировок и мотивация • Автор делится своим опытом тренировок в подростковом возрасте и рассказывает о важности равномерного развития и бережного отношения к своему здоровью. • Он также подчеркивает важность дисциплины, организованности и самоконтроля для достижения успеха в спорте и в жизни. ФАЙЛ: 💖💛💚💙💜 Приятного просмотра! Жду вас в следующих сериях! Ставьте нравлики 👍👎 , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал 🙏. 📍 Мой телеграм канал Ейский Ситизен: 📍 Личная страница Вконтакте: 📍 Канал Rutube: 👉 Ваш, Ейский Ситизен. #спорт #челлендж #жим #тяга #мотивация #соревнования #тренировка #ейск #азовскоеморе #жизньнаюге