Как научиться стойке на руках за 4 недели в домашних условиях?

4-х недельная программа тренировок стойки на руках с нуля и до уверенного удержания в домашних условиях! Подробное описание на русском языке - Наш сайт: Наш магазин: Подписка на канал: === Список упражнений === Подводящее упражнение: Лягушка 0:45 Упражнение №1: Попытки стойки без опоры 1:37 Упражнение №2: Отжимания в стойке на руках с опорой на стену 2:27 Упражнение №3: Стойка у стены спин