Самое «благодарное» упражнение, которое должны делать все 🙌
Проверь себя прямо сейчас 👉 если ты сидишь, то скорее всего ось тела у тебя больше наклонена в одну из сторон, а еще и ногу любишь поджимать под себя или закидывать друг на друга. Угадали?
⠀
Так вот, это приводит к тому, что боковые мышцы с одной стороны находятся в укороченном состоянии, а другие в перерастянутом - отсюда боли в спине к концу вечера, перекосы таза и те самые складочки на боках, которые собираются гармошкой
⠀
Чтобы такого не было - попробуй это упражнение из курса «Секреты гибкого и подтянутого тела» 🧘♀️
⠀
Выполняй по мере своей гибкости, задерживаясь в этом положении на 20–30 секунд, затем выполни растяжку с противоположной стороны. Сделай 2–4 повторения с обеих сторон.
⠀
Помни, что одно упражнение не панацея, и нужен комплексный подход для гармоничного развития и баланса всего тела 🙌
⠀
Больше полезного 👉 @
1 view
126
33
13 minutes ago 00:19:42 1
Астро-прогноз на июль 2024: Великие потрясения или прорывная удача!?
5 hours ago 01:42:42 5
Сильмариллион: Клятва Феанора | Фильм | 2024 | Дж. Р. Р. Толкин
5 hours ago 00:26:51 1
Вишерский Заповедник. Фильм-путешествие в нетронутый край.
6 hours ago 02:02:15 1
Валя Карнавал — про Крида, Макана, Стоуна, Долину, пластику и новый дом
13 hours ago 00:26:50 1
МАНТРА БЛАГОДАРНОСТИ БОГУ И ВСЕЛЕННОЙ. Очень красивая
13 hours ago 00:08:02 1
Хрустящие огурцы на зиму ! Самый вкусный рецепт. Готовит Ольга Ким
13 hours ago 01:35:20 1
Как создать семейный бизнес? 10 млн на мебели в месяц. Litskevich Design #интервью #подкаст
13 hours ago 01:00:08 1
Как Искажался Коран. Ответ Русскому Мусульманину.
13 hours ago 00:38:30 1
Медитация Внутренний Ребёнок 👶 Хоопонопоно 🌞 Медитация доктора Хью Лина
13 hours ago 00:24:36 1
Повязка-косынка спицами. Очень удобная модель. Мастер-класс
13 hours ago 01:06:21 1
Николай второй - владелец всей мировой финансовой системы. Ложь и преступники правят миром.
13 hours ago 00:03:15 1
Марат Нигматуллин - Благодарность
13 hours ago 02:32:52 1
Дмитрий Белоусов. Летающие тарелки. Факты
13 hours ago 00:13:02 1
Делаю гипс ПРОЧНЫМ У меня новые формы! ХоббиМаркет
13 hours ago 02:58:16 1
Как Вылечить Любую Болезнь с Помощью Бога и Духовной Энергии! l НИКОШО и Уэйн Дайер
13 hours ago 01:08:09 1
КУПАЛА: Когда цветёт папоротник. Тайна волшебного цвета (Документальный фильм)
13 hours ago 04:39:47 1
Elden Ring - DLC Shadow of the Erdtree - Прохождение #8 - Командующий Гай (стрим)
13 hours ago 03:01:49 1
Castlevania: Lords of Shadow прохождение #6. Играю впервые.
13 hours ago 00:00:48 1
У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.
13 hours ago 01:16:12 1
Александр Шепс: как женщине освоить магию и сделать мужчину счастливым | ПРУДЬКО СРЕДИ СВОИХ #10
13 hours ago 00:52:07 1
Арестович & Быков: Украине уже ничего не поможет?
14 hours ago 00:11:22 1
SUNRISE22 (начало)
14 hours ago 00:17:39 1
Сон,С купола сливают воду! Изменённое ДНК у публичных людей!
14 hours ago 00:27:47 1
Допотопная военная форма. Передел МИРА после ПОТОПА 19 ВЕКА. Часть 1