Нарциссизм: как перестать бросать острые крючки и клевать на них?
Нарциссизм: как перестать бросать острые крючки и клевать на них? Практический урок: организуйте время, тетрадь, ручку и выполняйте упражнения, о которых будет идти речь в уроке. Разговор с Емельяновой Еленой Владимировной через текст книги «КРИЗИС В СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ». Комментарии к уроку:
Важно: чтобы с чем-то работать, необходимо это осознавать (иметь соответствующий набор смыслов и ключевых слов), понимать, что вы выбираете вместо этого (как бы вы хотели, чтобы было?), выполнение конкретных шагов с обратной связью себе: что было хорошо, а что я выбираю улучшить?
Я разрешаю себе считать, что мое благополучие зависит от меня, а не от другого человека. Я разрешаю себе считать, что я в порядке и что с другими людьми все в порядке. И я могу быть разным. Я разрешаю себе отпустить необходимость соответствовать ожиданиям других людей и родителей в том числе. Я разрешаю себе видеть моих родителей людьми. И я разрешаю себе выбирать, что брать, а что не брать. И я разрешаю себе не заставлять других людей соответствовать моим ожиданиям.
Задавать открытые вопросы ребенку: что ты хочешь? как бы ты хотел, чтобы было? если бы у тебя была волшебная палочка, то какое желание ты бы загадал? что в этом направлении выбираешь делать? (Создавать пространство двустороннего общения). Я разрешаю себе отпустить иллюзию, что умею читать мысли других людей. И я задаю вопросы, ничего не требуя взамен.
Я разрешаю себе не быть идеальным. Я разрешаю себе делать, исследовать, совершать ошибки и превращать их в ценную обратную связь. Что значит для вас преодолевать трудности? И какие дела вы можете довести до конца уже в ближайшее время? Составить список незавершенных дел, пребывать с этим списком лицом к лицу и плавно над ним работать, совершая победы. Что значит для вас сделать достаточно для их завершения?
Что значит для вас видеть других и себя способными самостоятельно справляться с вызовами, которые перед вами и перед ними стоят? Нужна ли тебе поддержка с моей стороны? Если да, то так и скажи. Я - рядом. Если нет и ты справишься сам, то хорошо.
Аудит собственных способностей для самостоятельной работы: какими я обладаю сильными качествами? какими я обладаю слабостями, чтобы с ними работать? как я могу использовать возможности внешнего мира? что необходимо делать для безопасности от его угроз? (Посмотреть на себя со стороны, необходимы факты, а не мнения).
Упражнение: в течение дня поставить будильники на разное время. И когда будильник звенит, то выключить его. И ответить на вопросы: что я сейчас думаю? Что я сейчас чувствую? Что я сейчас делаю? Что я хочу? (2 раза в день). Далее: я разрешаю себе делать известными свои желания, потребности другим людям, разрешая им мне отказать.
1 view
698
237
2 weeks ago 01:54:18 1
БИШИМБАЕВ - ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ПСИХОПАТИИ. . Екатерина Эрлих.
2 weeks ago 00:11:22 1
🔺Тёмная Эмпатия и Тёмные Эмпаты🔻
2 weeks ago 00:21:33 1
Как распознать нарцисса #нарцисс
2 weeks ago 00:13:57 1
Как Нарциссы и Психопаты ломают Личность
2 weeks ago 01:00:17 1
КАК ОН ТОБОЙ МАНИПУЛИРУЕТ. ВИДЫ МАНИПУЛЯЦИЙ (С примерами)
2 weeks ago 00:12:20 1
нарцисс и эмпатия. Должны ли мы испытывать эмпатию к тем, у кого её нет
3 weeks ago 00:05:59 1
Побег из нарциссической семьи * Выход из абьюза и домашнего насилия
3 weeks ago 00:16:11 1
🔺Логика нелогичности Нарциссов и психопатов🔻
3 weeks ago 00:14:20 1
Нарцисс под Маской Жертвы. Как распознать?
3 weeks ago 01:04:51 1
СОВМЕСТИМОСТЬ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ. В ЧЕМ ПОДВОХ?! Екатерина Эрлих.
3 weeks ago 00:37:51 1
Как нарцисс пытается вернуть вас в отношения. 15 главных способов.
3 weeks ago 00:00:56 1
как #нарциссы проецируют свою патологию на других #психология #нарцисс #нрл
3 weeks ago 00:00:55 1
почему истерическое расстройство ненавидит секс? Манька Облигация
3 weeks ago 00:17:25 1
10 Признаков СКРЫТОГО Нарцисса
3 weeks ago 00:10:05 1
Как защититься от нарцисса и психопата: 11 правил
3 weeks ago 00:06:26 1
Эпизод 4. Вампиры, нарциссы, психопаты, садисты. Скованные одной цепью, связанные одной целью: БОЛЬ
3 weeks ago 00:35:32 1
151.НАРЦИССИЗМ и ВАШИ ЗАЩИТЫ. Как не попасть на крючок к НАРЦИССУ. Нарциссическое Расстройство Личн
3 weeks ago 01:11:03 1
Елена Анатольевна Пуртова: Психология. Просто о сложном и сложно о простом
3 weeks ago 00:24:27 1
🔶10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ НАРЦИССИЗМА У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ • 📌6 ПРО ПСИХОПАТОВ
3 weeks ago 00:28:18 1
🔶НАРЦИССИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ • взгляд через призму научных данных • 📌1 ПРО ПСИХОПАТОВ
3 weeks ago 00:42:00 1
ПСИХОПАТ И ЕГО ТЕРРИТОРИЯ. Екатерина Эрлих
3 weeks ago 00:28:02 1
🔶ЦИКЛ НАСИЛИЯ ГЛАЗАМИ НАРЦИССА • ЦИКЛИЧНОСТЬ ОТНОШЕНИЙ С НАРЦИССОМ #психопат
3 weeks ago 00:08:17 1
🔺5 типичных признаков ПСИХОПАТА🔻
3 weeks ago 00:49:08 1
Нарциссы - особый вид людей, как от них отсоединиться и о спекуляциях на тему нарциссизма