#20 Александр Роготень | Марафон за 2:24 в 54 года
UPD. Друзья, пожалуйста, подпишитесь на канал! Мы видим что более 90% просмотров приходится на не подписавшихся зрителей. Для дальнейшего развития канала, это очень важно. Спасибо за понимание и поддержку!
Наш гость марафонец - Александр Роготень, начал бегать марафоны в 46 лет до этого никогда не занимаясь легкой атлетикой. Через 8 лет в возрасте 54 года пробежал свой самый быстрый марафон в Берлине за 2:24.
Таймкоды:
00:00 Приветствие
01:09 Как Александр начал бегать
03:47 Как Александр готовился к первому марафону
09:48 Такие результаты - это особенность конкретного человека или любой может достичь таких результатов, особенности тренировок Александра
26:11 Как Александр перешел на тренировки без страданий
29:30 Травма Александра
32:14 На что ориентируется Александр, если не на цифры
43:40 Что такое мусорные километры по мнению Александра и по мнению Ануара
56:12 Какие средства восстановления использует Александр
1:00:35 Какая роль кроссовок в результатах Александра
1:05:07 Как Александр относится к ранним лонгранам по выходным типа Die Hard
1:09:03 Надо ли включать силовые тренировки и если да, то какие
1:11:24 Как Александр относится к растяжкам, разминкам, заминкам
1:16:12 Основное резюме тренировочного подхода Александра
1:19:18 Заключение
Ведущий:
Ануар
Монтаж:
Леонид
Гость:
Александр Роготень
Strava
#podcast #столичныйфартлек #необъяснимонофакт #историиизжизни #интересныелюди #марафон
1 view
1560
529
3 minutes ago 01:33:12 1
Пушкин и царь, Дантес и Гончарова. Другая правда
8 minutes ago 00:58:44 1
Владимир Боглаев. СТАРЫЙ ОБЩЕСТВЕННЫЙ ДОГОВОР НАРУШЕН. БУДЕТ ЛИ НОВЫЙ?
12 minutes ago 00:26:07 1
Заслуженный артист России | Александр Маршал | Смысл жизни
15 minutes ago 00:50:28 1
Почему мы тормозим ПРОГРЕСС? Устаревшие технологии в нашей жизни / Редакция.Наука
16 minutes ago 00:06:38 1
Проект “Я остаюсь“, Гарик Сукачёв feat. рок-музыканты
25 minutes ago 01:41:05 1
Зумеры против миллениалов | СОЦИАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ АЛЕКСАНДР РИКЕЛЬ
29 minutes ago 00:04:51 1
Blackthorn - The Nethersource 20/09/24 (Live, Saint-Petersburg)
31 minute ago 00:44:42 1
Что такое настоящая любовь
37 minutes ago 00:22:00 1
Замедление Ютуб, прогиб CD Projekt, подстава Discord, когда делать апгрейд? Игровые новости и кино!
39 minutes ago 00:57:52 1
Сознания у животных... Т. В. Черниговская, К. В. Анохин, А. Я. Каплан
41 minute ago 00:25:56 1
Тревоги, депрессии и панические атаки. Как улучшить кровоток головного мозга и избавиться от них!
50 minutes ago 00:10:09 1
Инвалид Gaidar Play Реакция Александр Киреев и группа Тутси Саша + Маша 2 0
53 minutes ago 00:03:30 1
Борис Шварцман ► С Днём Рождения | Лучшие песни на праздник
1 hour ago 00:13:12 1
ШОК! Блатного дагестанца ИЗБИЛИ на соревнованиях по карате WKF. Чемпионат Москвы
1 hour ago 00:12:37 1
#АСТРОПРОГНОЗ с 14-20 октября 24г
1 hour ago 00:42:49 1
“Это НЕ выдумка Лукашенко!“ // Три сценария, планы НАТО // Большой разговор с офицерами!
1 hour ago 01:01:54 1
Сергей Сухонос. КАК ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ СВЕРХУ И ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО.
2 hours ago 00:32:32 1
Е. Подгайц. “Как нарисовать птицу“ | E. Podhaits. “How to draw a bird“
2 hours ago 00:22:42 1
Проверка на Прочность | 20 метров под землей, как выбраться из ловушки? | Загадочная каменоломня
2 hours ago 01:35:35 1
Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз – советы доктора Очеретиной
2 hours ago 00:04:58 1
SILENZIUM The battle goes on (И вновь продолжается бой) [Official Video]