Зарядка для женщин за 60 лет: Незаменимые упражнения для красоток от 60 до 120 лет
Рада видеть вас на моем ютуб-канале, подписывайтесь на @Anitasporty и оставляйте комментарий под этим видео. Любая ваша реакция помогает мне продвигать хороший контент.
➞ Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
➞ Моя Инста:
Сегодня на моем канале особенная тренировка. Мне кажется, вы ее ждали очень давно! Это лучшая тренировка для женщин после 60 лет. Более того, моя зарядка подойдет для всех возрастов! Если вы ведете активный образ жизни, то можете выполнять эту тренировку в любом возрасте: и в 30 и в 50 лет, после 60 лет и даже после 70 лет. и пускай вас не сбивают на вид простые упражнения;) важно делать, а не только смотреть!
Женщинам в прекрасном возрасте нужно обязательно тренировать координацию, баланс, осанку и делать суставную гимнастику.
Комплекс для пенсионеров более спокойный, выполняйте его чем медленней, тем лучше. Тренировка может и будет приносить вам пользу даже в таком легком формате. Ваша главная задача - получать удовольствие от каждого движения. Ваша важная задача - найти баланс, не только в упражнениях, но и в жизни. Часто бывает так: мы ждем результат только от того, что делаем на максимальных оборотах. Эта тренировка для женщин за 60 лет убедит вас в обратном. Женщинам после 18 лет :-) нужно заниматься регулярно, при этом делать правильные упражнения, которые помогают нам сохранить здоровье, несмотря на возрастные изменения.
Если вы тренируетесь в свои 60 лет, вы уже молодец! Не старайтесь сделать идеально с первой тренировки, старайтесь быть в движении каждый день, и с каждым разом будет все легче.
Тренировку для супер бабушек можно дополнить:
Разминка:
Заминка:
Посчитать свой идеальный вес:
Когда нельзя делать эту тренировку:
* во время критических дней, если тебе плохо;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
#аниталуценко #зваженітащасливі #зарядкадляпенсионеров #лишнийвес #тренировкадляпенсионеров #тренировка #тренядома #треняудалась #фитнестренер #тренажерныйзал #тренировкадляполных #тренировканавсетело #тренировкадляпенсионеров #тренировкаонлайн #полныелюди #пенсионеры #зарядка #мамаанитылуценко #бабушка #дедушка #антиэйдж #упражнениядляпожилыхлюдей #суставы #суставнаягимнастика
1 просмотр
2864
1138
3 месяца назад 00:08:41 1
Один против ТОЛПЫ . Можно победить как в КИНО?
3 месяца назад 00:12:25 1
Аналог HD VideoBox - Atodo в Media Station X для БЕСПЛАТНОГО просмотра фильмов на SMART TV!🎬📽️🎞️
3 месяца назад 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
3 месяца назад 00:02:26 1
Медитация на деньги “Денежный магнит“. Привлечение денег
3 месяца назад 00:00:14 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА #siberianwellness #магний #стресс #дыхание #какснятьстресс
3 месяца назад 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 месяца назад 00:11:17 1
С этим справится даже новичок. Как спроектировать / собрать свой электрощит для квартиры или дома.
3 месяца назад 00:10:57 1
3 минуты от проблем с позвоночником Шишонина на каждый день! Гигиеническая гимнастика!
3 месяца назад 00:12:18 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.
3 месяца назад 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
3 месяца назад 00:48:08 1
() Зарядка для начинающих и людей со средней физической подготовкой
3 месяца назад 00:22:40 1
Как очистить и зарядить оберег
3 месяца назад 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
3 месяца назад 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
3 месяца назад 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
3 месяца назад 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
3 месяца назад 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
3 месяца назад 00:40:26 1
Утренняя зарядка
3 месяца назад 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю.Шишонина с музыкой
3 месяца назад 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
3 месяца назад 00:09:25 1
Упражнения при онемении бедра, голени и стопы. Гимнастика для ног.
3 месяца назад 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 месяца назад 00:20:39 1
Болит шея, голова, и зажимы плечевого пояса. Гимнастика для шеи и грудного отдела позвоночника.
3 месяца назад 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!