Здоровый образ жизни 🎙 Егор Климов, эндокринолог, фитнес-тренер

Медицинский подкаст, на котором обсуждаем с врачом-эндокринологом и фитнес-тренером здоровый образ жизни (ЗОЖ): что это такое, как питаться правильно, каким должен быть прием пищи, как выглядит тарелка здорового питания, нужны ли специальные продукты для правильного питания, можно ли есть фастфуд, нужны ли БАДы, что такое спортивное питание, какая физическая активность нужна человеку, обязательно ли ходить в зал и заниматься с тренером, нужен ли подсчет калорий, вредны ли сахарозаменители, стоит ли равняться на фитнес-блогеров, как относиться к своему телу, нужно ли проходить чекап организма и многое другое. Гость - Егор Климов, врач-эндокринолог, фитнес-тренер: Ведущая - Кристина Горбачева, врач-офтальмолог: Таймкоды 00:00 — Вступление 00:23 — Что такое ЗОЖ 05:00 — Питание в рамках ЗОЖ 09:34 — Тарелка здорового питания 13:07 — Продукты для правильного питания 15:50 — Можно ли есть фастфуд 18:30 — Нужны ли БАДы 23:10 — Спортивное питание 24:50 — Какой должна быть физическая активность 28:35 — Обязательно ли заниматься с тренером 30:37 — Как выбрать тренера 33:43 — Нужен ли подсчет калорий 36:30 — Вредны ли сахарозаменители 38:39 — Стоит ли равняться на фитнес-блогеров 43:20 — Про отношение к своему телу 49:20 — Участие Егора в соревнованиях по бодибилдингу 51:57 — Нужно ли проходить чекап организма 53:03 — Прощаемся, обмениваемся любезностями