Лучшая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

С помощью этих упражнений мы растянем шею и грудной отдел, чтобы снять усталость и вернуть свободу движениям, раскроем грудную клетку, чтобы дышать стало легче и глубже, а также улучшим осанку. Рекомендую делать эту растяжку каждый день для улучшения осанки, более свободного дыхания и легкости в теле. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как расслабить шею и плечи? 0:09 Наклоны головы 2:11 Повороты головы 3:04 Боковые наклоны 4:03 Наклоны вниз и вверх 5:20 Наклон вперед 6:10 Задний наклон 6:51 Сгибание и разгибание грудного отдела 8:43 Наклоны в сторону 9:57 Повороты грудным отделом 10:50 Вращения 13:09 Упражнение лежа 15:51 Полукруг рукой 17:24 Вторая сторона 20:03 Вытягиваем бок 21:46 Меняем сторону 22:35 Ротация в грудном отделе 24:06 Меняем сторону 25:00 ВАЖНО Делай эту растяжку вместе со мной, расслабь шею и плечи и почувствуй себя свободнее! Designed by Freepik #упражнениядляшеи #растяжка #шея #больвшее #плечи #упражнения #разминка