Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте
0:00 Колени как в 20 лет - не болят и не хрустят!
0:37 Коленный сустав
1:41 Почему болят колени?
2:00 Как работать с этой проблемой?
2:11 НАЧАЛО тренировки
2:13 Разминаем стопы
2:59 Вторая стопа
3:38 Подъем больших пальцев стоп
4:33 Подъем 4 пальцев стоп
4:57 Подъем на низкие полупальцы
5:38 Отведение таза в стороны
6:47 Сгибания в тазобедренном суставе
7:52 Дотягивания пяткой к полу
8:48 Вторая нога
9:17 Сгибания в колене
10:11 Добавляем вращения
11:17 Вторая нога
12:26 Дотягивания ногой вперед, назад, в стороны
15:04 Вторая сторона
16:21 Дотягивания с вращением
17:47 Вторая сторона
18:39 Заключение
105 views
2116
674
1 hour ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2 hours ago 00:05:46 1
ДИВЬЯРОСА. Люди мира
5 hours ago 00:00:19 1
Оживляющий шаг / Упражнения для всех стоп / Александра Кувшинова
13 hours ago 00:27:19 1
БОЛЯТ КОЛЕНИ? НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО
1 day ago 00:51:56 1
Громкий клич дьявола и язвы. Коди Мори
1 day ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
1 day ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
2 days ago 00:00:57 1
Вот, как нужно готовить курицу! Простые голени, а рецепт будут выпрашивать все соседи
2 days ago 00:03:02 232
Путин в КНДР
2 days ago 00:05:09 1
Если колено не разгибается.Все варианты.If the Knee does not EXTEND. All stretch options (Eng subt).
2 days ago 00:02:20 4
💵 Купим акки Google Ads в оптовых кол-вах
2 days ago 00:08:03 1
Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать)
2 days ago 00:46:22 1
Причины болезни суставов: артроз, артрит, хрусты
2 days ago 02:28:38 1
Прокачка стопы: упражнения, теория, подбор стелек и обуви
3 days ago 00:00:55 1
Колени болеть не будут! Всего 1 минуту в день делайте эти упражнения 🦵 #упражнение
3 days ago 00:10:07 1
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
3 days ago 00:01:04 1
Randa Kamel about art of Oriental dance on AlMaren Cup Festival in Russia 2023 / Восточные танцы
3 days ago 00:05:40 1
Самомассаж теннисными мячиками. Простые и эффективные упражнения с теннисным мячиком.
3 days ago 00:47:23 1
Толкование на Евангелие дня 16 июня 2024 года
3 days ago 00:18:43 1
Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром
3 days ago 00:03:52 39
Какой-то новый нездоровый украинский тренд
3 days ago 00:08:25 1
Воскренсенье, 16 июня 2024 года. Толкование Апостола с митр. Антонием (Паканичем).
4 days ago 00:32:50 1
Нажми на эту Точку и Колени не будут Болеть Никогда. Гимнастика по методу Игнатьева Проверяю на себе