ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!

Сегодня ты узнаешь рецепт идеального ужина для худеющих! Он готовится за считанные минуты, а главное лёгкий, вкусный и низкокалорийный! Для рецепта надо взять: - Куриное филе: 500 гр - Замороженную зеленую фасоль: 400 гр - Помидоры черри: 250 гр - Кефир: 100 мл - 1/4 лимона - Чеснок: 2 зубчика Куриное филе нарезаем вдоль на 2 части. Обжариваем курицу на сильном огне по 3 минуты с каждой стороны. Мясо необходимо посолить и поперчить. Тем временем можем приготовить соус. Для этого в кефир выдавливаем чеснок и сок четвери лимона, хорошенько перемешиваем. Обжаренную курицу достаем на разделочную доску, а на сковородку отправляем фасоль. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки, помидорки черри режем пополам. Фасоль уже успела разморозиться, отправляем к ней мясо и помидоры, тушим пару минут. Заливаем на сковороду соус и доготавливаем еще парочку минут. Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка, 15 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килок