НЕОБЫЧНАЯ КУРИЦА В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ

Сегодня ты узнаешь необычный рецепт куриного филе в апельсиновом соусе! Если ты уже не знаешь, как разнообразить своё меню, то это блюдо будет очень кстати! Для рецепта возьмем: - Куриное филе: 500 гр - Чеснок: 3-5 зубчиков - 1 апельсин - 1 лимон - Йогурт: 150 мл - Молотую. паприку - Соль и перец Моем апельсин и срезаем с него цедру. Далее нам нужно выжать сок апельсина и лимона. Чеснок измельчаем и закидываем на разогретую сковороду. Сюда же отправляется нарезанное на брусочки куриное филе. Обжариваем курицу несколько минут, пока она вся не станет белой. Добавляет цедру и сок цитрусовых, накрываем крышкой и тушим 15 минут. Теперь осталось только добавить йогурт, перемешать и потушить еще минуты 3. Всего здесь мы получим примерно 100 грамм белка и 20 грамм жиров. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram: