Два главных принципа, которыми вы будуте руководствоваться в правильной практике правильной медитации.
Первый это - не навреди.. себе в первую очередь. Для этого надо учиться удерживать намерение исцеления.
Поверьте, когда вы начнёте контролировать мысли и вам откроются ваши чувства и ощущения,
и особенно - сверхчувства, то вы можете увлечься этим и таким образом навредить себе.
Вы начнёте этого страстно желать и это станет вашей целью, а медитация это процесс, это не цель.
Поэтому, какие бы способности в вас не открывались в практике медитации, вашей путеводной звездой должно быть сохранение намерения.
Для первых практик, которые я проведу с вами онлайн, и видео-записи которых включены в этот курс, удерживайте намерение сохранять внимание там, где я вам говорю. Далее вы научитесь видеть свои намерения так же как видите других людей.
Пока просто повторяйте за мной и держите намерение, удерживайте внимание.
И это ещё не медитация, потому что настоящая медитация не нуждается ни в словах наставника, ни в музыке, и ни в чём внешнем.
Настоящую медитацию вы сможете совершать, когда пройдёте этот курс и научитесь держать намерение сохранения внимания.
Второй главный принцип Исцеляющей Медитации это постоянство. Мы так устроены, что дисциплина порождает мотивацию, а мотивация порождает дисциплину.
Это предполагает отсутствие насилия над собой. Цель медитации - сама медитация, это процесс, который приносит удовольствие.
Если у вас появляется цель, значит это уже не медитация, значит вы опять вернулись в привычное состояние немедитации, а целеполагания.
Монахи говорят, что лучше недомолиться, чем перемолиться и лучше недопоститься чем перепоститься.
Вот и вы руководствуйтесь этим правилом.
Занимайтесь медитацией не по необходимости, а из удовольствия.
Я хочу вам передать следующий образ медитации.
Когда я сажусь в медитацию, я вернулся домой, я в безопасности и мне уже никуда не нужно идти, и мне уже ничего не нужно делать, я дома!
Переходите в Телеграм канал Дыхание Медитация 🌬️
Эффективные, бесплатные и безвредные способы снять стресс и улучшить качество жизни 🕊