Осознанное дыхание 1 уровень

1️⃣ Сядьте прямо, можно просто сесть на стул, не обязательно в сидхасану. 2️⃣ Определите намерение, с которым вы будуте делать это упражнение и держать его. 3️⃣ Превратитесь в чувство... если у вас появляются мысли, просто провожайте их, как сторонний наблюдатель. Часто под современной йогой понимают что-то наподобие фитнеса, хотя асаны на коврике это лишь одна ступень йоги из восьми (кстати, совсем не первая). Я был приятно удивлен, когда получил ответы от занимающихся, что йога для них не только про физические упражнения для красоты тела, здоровья и молодости. Все упомянули и духовное развитие, познание себя, обретение гармонии, присутствие в моменте. Да, йога все это, действительно, включает. ⠀ Южноиндийский мастер йоги Шри К. Паттабхи Джойс писал, что слово yoga имеет несколько значений: «объединение», «знание», «отношение», «средство». Слово yoga имеет древнеарийские корни, и искусство йоги по сути является инструментом преобразования сознания. Его происхождение и звучание схоже с русским «иго» или «ярмо», что подразумевает намерение набросить узду на ум, взять управление на себя. ⠀ Согласно йога-сутрам Патанджали, классическому тексту о йоге, yoga — это прекращение колебаний ума, остановление типовых проявлений (паттернов) ума. Когда ум затихает, в тишине мы встречаемся с настоящими собой и прозреваем в суть вещей. ⠀ А вообще, что бы я сейчас ни написал, оно не передаст исчерпывающей истины, это только указание, куда идти. Только личный опыт практики приоткрывает каждому из нас завесу в разной мере. ⠀ «Практикуй и все придет», — как говорил уже упомянутый Шри К. Паттабхи Джойс. Телеграм канал Дыхание 🌬️