Гимнастика. Как правильно бегать? Рекомендации бегунам для безопасных и эффективных пробежек + 2 упражнения

Все программы Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo → Тест-драйв тренировки Newyorkfitspo → Вступить в клуб домашних онлайн тренировок FitSpo → Практический курс по составлению планов питания на все случаи жизни → 00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская 00:05 чем можно помочь любителям бега? 00:08 выбор обуви 00:10 мобильность голеностопа 00:13 согласование работы всех диафрагм тела 00:17 дыхание через нос (вдох через нос - выдох через нос!) 00:48 техники для улучшения движения грудной клетки 01:01 #1 упражнение, дыхание с натяжением боковой линии 02:32 #2 упражнение, дотягивание вперед со вдохом стоя на одной ноге Задать вопрос Виктории Боровской: