ВИТАМИННЫЕ ЗАПАСЫ

“Я ЛЮБЛЮ ЗЕЛЕНЬ И ОВОЩИ, НО ИНОГДА МНЕ ЛЕНЬ ИХ МЫТЬ 😩!“ Подобную фразу я слышу практически каждый раз, когда с клиентом разбираем ошибки в питании. И пожалуй самая распространенная - это низкое содержание овощей и зелени в рационе. При этом 8 из 10 говорят, что любят овощи, но просто забывают про них: 🥦 забывают купить; 🥦 забывают вытащить из холодильника и приготовить салат; 🥦считают, что в рационе достаточно иметь огурцы, помидоры, укроп и петрушку (и это как правило пару столовых ложек в виде салата на ужин); 🥦 ЛЕНЬ МЫТЬ (это я слышу чаще остальных причин)! Действительно мытье овощей и зелени занимает время, но это необходимое условие ПОЛНОЦЕННОГО И БЕЗОПАСНОГО рациона! А чтобы облегчить это “тяжкое бремя“, я предлагаю способ, которым пользуюсь сама - мыть на несколько дней вперед. Таким образом к каждому приёму пищи останется только достать уже готовые к употреблению зелень и овощи!