Сильные руки для всех. Тренировка рук и спины без оборудования. Красивые руки. Подтянутые руки.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: По вопросам персональных тренировок онлайн и оффлайн, пишите в инстаграмм Подписывайтесь на новый Telegram канал там вся информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас! Друзья, всем привет! Я вижу, сколько запросов вы присылаете на тренировку на руки, и сегодня я рад показать вам мой подход к тренировке рук без оборудования и с упражнениями как для новичков, так и для опытных атлетов. В первом упражнении мы поймем, что такое контролировать движение руки и плеча. Старайтесь контролировать давление руки в руку на протяжении всего выполнения, не давайте вашим мышцам халявить! Это упражнение отлично включает нервно-мышечный контроль и подготавливает наше тело к более сложным упражнениям. Если вы думаете,